課程時間：09:00AM - 12:00PM
課程地點：Zoom線上會議室
課程目的：
一、培養自我隨時寧靜的能力，能夠提升自我覺察情緒的來源。
二、讓內心安定轉化情緒，善用於工作和生活上創造正向循環。
三、認識寧靜一分鐘的妙用，能自我實踐和幫助別人轉換情緒。
課程內容：
一、遇見心夥伴：歡迎線上心夥伴，並進行簡短互動。
二、心寧靜的緣起：分享心寧靜的故事，什麼是心寧靜，為什麼要學習心寧靜。
三、心寧靜，從我開始：認識寧靜一分鐘的口訣與教學體驗，了解心寧靜和我的關係。
四、分享寧靜的力量：分享心寧靜的推廣歷程與自我改變，如何運用在生活上及推廣到學校或社會團體的成果。
五、體驗心寧靜：透過體驗課程，覺察自心的觀照與心寧靜的重要。
六、心寧靜的生活實踐：邀約學員分享今日對寧靜的覺察，鼓勵心寧靜21天的生活實踐。
課程對象：
一、社會與教育界各階層的人士
二、想要學會覺察自己情緒的人
三、忙碌生活想讓自己靜下來的人
四、有興趣實踐心寧靜教學與推廣之人
＃凡參加入門課程圓滿者，即有資格報名暑假7/11~7/13初階課程<第18期心寧靜情緒管理教學研習營>，體驗三天二夜的心寧靜山海假期。(可申請24小時教育部教師研習時數)