指導單位：教育部 (可核發台灣教師研習時數)
主辦單位：財團法人靈鷲山般若文教基金會－全球心寧靜推廣總會
承辦單位：靈鷲山台灣心寧靜教師團、馬來西亞心寧靜推廣分會
場次說明
第三場：2026年7月19日(星期日)－Zoom／無研習時數
課程時間：上午09:00－12:00
課程目的：
一、培養自我隨時寧靜的能力，能夠提升自我覺察情緒的來源。
二、讓內心安定轉化情緒，善用於工作和生活上創造正向循環。
三、認識寧靜一分鐘的妙用，能自我實踐和幫助別人轉換情緒。
課程內容：
一、遇見心夥伴：歡迎線上心夥伴，並進行簡短互動。
二、心寧靜的緣起：分享心寧靜的故事，什麼是心寧靜，為什麼要學習心寧靜。
三、心寧靜，從我開始：認識寧靜一分鐘的口訣與教學體驗，了解心寧靜和我的關係。
四、分享寧靜的力量：分享心寧靜的推廣歷程與自我改變，如何運用在生活上及推廣到學校或社會團體的成果。
五、體驗心寧靜：透過體驗課程，覺察自心的觀照與心寧靜的重要。
六、心寧靜的生活實踐：邀約學員分享今日對寧靜的覺察，鼓勵心寧靜21天的生活實踐。
課程對象：
一、社會與教育界各階層的人士
二、想要學會覺察自己情緒的人
三、忙碌生活想讓自己靜下來的人
四、有興趣實踐心寧靜教學與推廣之人